亚健康人群怎么吃灵芝才能更好地发挥调理作用

灵芝自古贵为上药之冠，对人体扶正固本全面提高身体免疫力以及调理身体五脏机能都有显著作用。现在很多人们因快节奏的生活模式以及不规律的饮食作息习惯，很多都存在一定的身体亚健康情况，因此为了避免真的形成疾病，所以一旦出现亚健康情况了就需要重视起来，及时的调理改善。

灵芝属于药食同源没有任何的副作用，也因此是人们调理身体机能的首选滋补品，无论是对于健康的人平时保健用还是对有病情的人群调理来说都是滋补身体的绝佳选择。下面我们就来看一下亚健康人群怎么吃灵芝才能更好地发挥调理作用吧。

灵芝的服用方法有很多，平时我们最常用也是最方便的就是灵芝煮水喝、泡水喝或者泡酒以及煲汤等方法，其中用灵芝和食物搭配一起做成营养价值极高的药膳是从古至今一直流传的，那么现在同样有很多人们也都是习惯做一些营养药膳，下面这款石斛花旗参灵芝煲乌鸡就是一款很好的营养滋补的调理药膳哦，其实做法也很简单，可以将乌鸡内脏去除，洗净后放入汤煲中，一次性加入两千毫升清水大火煮开后用勺子撇去浮沫，然后将姜片石斛花旗参片灵芝和蜜枣倒入汤煲中，盖上盖子调成小火煲至两个小时左右喝前调味即可。这款灵芝药膳有助于滋阴润肺、健脾养胃，提高身体免疫力以及抵抗力，如果是经常有工作应酬多或者平时工作经常熬夜做些不规律或者一些亚健康人群都是可以尝试着用这款灵芝药膳做日常的调养哦。