服用灵芝有时间的要求吗？什么时间段吃更好呢？

灵芝与其他补品相比，有着性平温和的特性，同时还对提高免疫力有着非常好的作用，大家都知道中药服用时候的注意事项还是比较多的，那么服用灵芝有没有时间方面的要求呢？什么时间服用效果会更好呢?

如果想更好的吸收灵芝里面的营养成分的话多建议大家空腹服用更好一些的，那么什么时间是属于空腹状态呢？一般是指早、中、晚饭前半小时。尤其是早上，经过一晚上的休息，食物已经消化吸收得差不多了，所以这个时间服用的话人体对灵芝的营养成分的吸收与利用能力也会加强，大大提高了灵芝的吸收效果。睡眠不好的人士建议可以晚上睡前半小时的时间服用，既能提高灵芝的吸收率，同时也对睡眠有一定的帮助作用的，以便养足精神。夜尿多的人士建议睡前 1 小时服用比较合适，以免起夜过多影响睡眠质量。如果肠胃吸收不好或者有慢性胃病的人群，最好放在饭后 1 小时左右的时间服用。饮酒的人士，可以在饮酒前 1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。如果在用一些其他药物的话可以和其他的药物间隔开半个小时左右的时间服用的。如果之前都是饭前服用，偶尔一次忘记服用的话，也不用太过紧张，也可以饭后及时服用上的。

总之，每天按时按量服用、长期服用的话才能使灵芝更好地发挥作用，我们的身体也才能更健康。