灵芝可以煮水吗？可以煮多长时间？

灵芝在我们日常生活中的用处还是非常多的，比较常见的就是用灵芝泡水，那么用灵芝煮水可以吗？煮水的过程中又有哪些需要注意的地方呢？

灵芝煮水其实是一种比单独的泡水效果更好的方式，因为毕竟泡水的温度是有限的，而用灵芝煮水的话经过了高温的煎煮可以更好的释放灵芝里面的有效成分，更有利于人体的吸收。做法也是很简单，可以一次选择5-10克的灵芝片，大概2片左右吧，冲洗干净以后放入锅中，再加入500ml左右的清水文火慢炖，灵芝水煮沸之后，不要关火，可以继续煮，大概15分钟左右，颜色变得越来越深，那么我们就可以过滤到碗中了。把灵芝水倒出来后，再继续添加水煮2到3次，直至煮出来的水是无色的基本就可以了，剩下的灵芝片因为比较苦，加上也没多大营养了，基本扔掉就可以的了。大家可以把煮好的灵芝水装入一个保温壶，这样一天可以多次饮用。因为灵芝水会比较苦，大家可以根据自己的口味适当加入一些冰糖或者蜂蜜来调和一下，当然熬制的过程中还可以根据自己的喜好放入一些枸杞、大枣、菊花等，都是可以的。

每天坚持喝点灵芝水的好处还是非常多的，对增强免疫力，提高身体素质很有帮助，大家可以按照上面的方法实际操作一下的哦。