灵芝孢子粉的详细食用方法

灵芝的食用在中国已经有2000多年的历史了，灵芝是药食同源的，不仅有着极高的药用价值，日常食用可以提高免疫力，延年益寿。灵芝孢子粉的营养价值是灵芝的75倍，效果更好！灵芝孢子粉有哪些详细的食用方法呢？

灵芝孢子粉需要长期坚持服用才能对身体健康有帮助。灵芝子实体是灵芝朵，我们通常会看到的灵芝切片就是灵芝子实体切成的，它可以用来泡水、泡酒、或者用于食材，比如平时炖肉煲汤时加入几块，像花椒、大料的一样加入，这样在享受美食的同时还可以收获健康。

灵芝孢子粉的用法非常简单，可以直接温水冲服，水温不要太高，水温过高会破坏孢子粉的有效成分，一般40度左右就可以了。灵芝孢子粉通常是早上各服用一次，最好是空腹服用更好些，这样可以吸收充分。有些胃不好的朋友可以早饭后1-2小时候服用，睡前再服用另外一次，这样既可以避免胃不舒服，而且也可以让灵芝更好地被吸收。

灵芝孢子粉除了粉剂之外，最好服用灵芝孢子粉胶囊。灵芝孢子粉破壁之后容易氧化，胶囊可以跟空气隔绝，更好的防止灵芝孢子粉氧化。