灵芝孢子粉好吗？一天的服用量是多少啊？

灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝在成熟时期喷发的珍贵粉末，其增强免疫力的功效已经受到越来越多的人的认可，在大健康时代的趋势下，灵芝孢子粉已经成为了一种非常受欢迎的保健食品，那么灵芝孢子粉好吗？一天的服用量是多少啊？

灵芝是一种很棒的滋补药材，自古以来就是我国中医药中的珍贵上药，被誉为“中华九大仙草”之一，关于灵芝的效果早就在古时候就有论述。我国著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载了“灵芝性平、味苦、无毒、主治胸中结、益心气、补中、增智慧、坚筋骨、利关节、好颜色、治痔，久服轻身不老，延年神仙”，这一段关于灵芝的论述，表明了灵芝没有毒副作用，适合长期服用，而性平一词表明了灵芝药性为平，温和滋补，并不是发物，是非常适合日常调补的。而灵芝孢子粉又是灵芝的种子，是灵芝的精华之物，其有效含量和可吸收率得到了很大提升。

关于灵芝孢子粉的服用量，建议您每天两次（早晚饭前空腹食用），每天大约3-5克左右的量即可，另外建议您使用40—50度的温水冲服，切记使用温度过高的水，高温会损伤其有效成分，最重要的一点是需要您坚持长期服用，也希望您可以受益于灵芝。