灵芝的五种营养吃法

灵芝营养价值丰富，含有三萜类、多糖类、甾醇类、维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质、多肽类等多种营养素。灵芝是提高免疫力增强体质的滋补佳品。灵芝怎么吃可以更好的发挥效果呢？灵芝的五种营养吃法送给您！

灵芝薄荷茶。灵芝2g，薄荷、谷芽各5g，白糖25g。灵芝切片，谷芽炒香，加水煎取浓汁，放薄荷再煎10分钟，白糖调味，代茶饮。平时期许烦劳、心烦不眠、心悸、健忘的可以多饮用。另外夏季可以多饮用以防暑。

灵芝决明子茶。灵芝、决明子（炒黄）各9g，水煎代茶饮。高血压人群可以多喝此茶。

灵芝丹参酒。灵芝30g，丹参、三七各5g，白酒500ml。上药洗净，切片，放入酒内冷浸15日。每天服用2次，每次20-30ml。神经衰弱、失眠、头晕者可以长期坚持服用。

灵芝黑白木耳汤。灵芝6g，黑木耳6g，白木耳6g，蜜枣6枚，瘦猪肉200g。

灵芝莲心百合瘦肉汤。灵芝6g，莲子30g，百合30g，瘦肉200g。

灵芝的吃法很多，这五种吃法营养健康，简单易操作，不妨一试。另外除了食补之外也可以考虑服用灵芝深加工产品，比如破壁灵芝孢子粉、灵芝孢子油。营养价值更高，保健效果也更好。