冬季妙用灵芝茶的养生之道

中医认为，冬季主“肾”，“肾为先天之本”“肾藏精”、“主生长、生育与生殖”，是人体最重要的脏器，也是人体生命活力的源泉。肾的养生在冬季最为重要，除了日常生活中要养肾固精以及情志调养，以及多晒太阳，锻炼身体，强筋健骨之外，我们还可以在日常的饮食生活中加入一些补益肾气的养生茶，比如灵芝茶就非常适合冬季滋补养生饮用。

除了冬季饮食调养可以适当多吃补益肾气的食物之外，生活中搭配饮用灵芝茶是非常不错的养生之道。一般药补旨在扶正，食补重在养生，也就是补充人体所需的营养物质。药补和食补相配合，食借药力，药助食补，功力相济，进补效果也更加。而灵芝是冬季最佳补品，并且一年四季也适用。

【处方】灵芝10g。

【制作】将灵芝切成薄片或磨成粉。

【用法】沸水冲泡30分钟后服用，1剂可冲泡数次，直至水色变淡为止，坚持每天早晚各一次常服。

【效果】冬季寒冷，血管收紧，尤其高血脂、高血压人群尤其适合服用灵芝在冬季进行保健，同时，选择灵芝保健时要小量、长期服用，达到增强免疫力效果。