灵芝的这三种吃法，让您越来越美丽

灵芝是药食同源的，不仅有着极高的药用价值，日常食用可以提高免疫力，延年益寿。灵芝的效果这么神奇，下面介绍三种吃法，让您越来越美丽。

灵芝朵直接食用。灵芝朵可以泡水喝，泡酒喝煲汤炖肉。灵芝朵最好选择没有喷过灵芝孢子粉的，这样的灵芝营养价值更高，效果更好。把灵芝和饮食相结合，做成营养汤，口感上有所改善又不失营养。常见的就是灵芝鸡汤了，主要是把十克左右的灵芝用水浸泡半小时左右，鸡买回来清洗干净,切成大块用开水烫一下,去除血水。红枣用刀背拍两下至其破,去核丝成两半。桂圆肉也用水清洗一下,浸泡10分钟。把所有材料一起放入锅中,倒入煮开的开水,大火烧开,转小火煲2小时。关火后加入少许盐即可饮用。

灵芝可以服用他的种子——灵芝孢子粉。灵芝孢子粉的营养价值是灵芝的75倍，灵芝孢子粉的效果更好，服用也更加方便。服用灵芝孢子粉一定要选择破壁的，破壁灵芝孢子粉才能被人体吸收。

灵芝的第三种吃法就是服用灵芝孢子油。灵芝孢子油是从孢子粉里面萃取的，是灵芝的全部精华，效果更好！服用灵芝孢子油的时候要看他的灵芝三萜的含量，有效成分灵芝三萜的含量更高，效果更好。