新冠病毒疫情过后，重视身体健康的人更多了，像小编一样认为中医“治未病”的道理非常重要，平时积极的养生呵护身体健康，只有身体免疫力强大了才能真正的远离疾病，保健养生的方式方法也特别多，对于工作生活节奏繁忙的年轻人来说，灵芝泡水不仅操作方便简单，同时也能对我们祈祷一定的滋补作用，那灵芝泡水每次放多少比较合适呢？
灵芝实为多孔菌科真菌灵芝的子实体，灵芝除了是一种大型真菌，同时灵芝还是我国传统滋补中药材之一，具有很高的扶正固本的作用，同时经现代研究发现，灵芝中含有的灵芝三萜、粗多糖对人体有极高的补益价值，而灵芝除了作为中药，在我国历史上也一直作为滋补养生来用，用法非常多，比如灵芝和食物一起搭配组成药膳，灵芝泡酒，灵芝煮茶，而现代人们的工具更多，最为简单的就是保温杯里面泡水。
一般灵芝泡水都是采用灵芝切片的形式来泡水，保温杯通常是在400-600ml左右的容量，这个容量每次用灵芝切片1-2片就足够了，因为灵芝切片味道还是非常苦的，再多人就无法适应苦味了，而冲泡的时候是可以反复的冲泡，直到灵芝没有味道为止。如果在饮用时觉得太苦了，无法忍受，可以适当加入冰糖。同时泡水的时候也可以加入菊花、枸杞等清热解毒，清肝明目的中药。
如果拿养生壶或者养生小锅炖煮灵芝的话，量可以再多一点，配合菊花、枸杞、冰糖等一起炖煮20-30分钟之后饮用，效果也是不错的，不管哪种方式，建议每天连续饮用，坚持长期下去，真正的滋补效果才能更明显的体现出来。
37010502001225号