一颗灵芝可以泡多久

用灵芝泡水饮用已经成为很多人每天必不可少的一种养生方式，那么一颗灵芝可以泡多久呢？是只能冲泡一次还是可以反复多次的冲泡呢？

灵芝里面含有丰富的三萜、多糖等营养物质成分，每天食用灵芝可以起到很好的保养身体的作用效果，一方面可以把灵芝子实体打磨成细粉然后用水冲服，另一方面也可以把灵芝子实体用开水冲泡饮用。因为本身灵芝的味道是非常苦的，因此也不太建议大家直接把整朵的灵芝直接用水冲泡，可以先把灵芝切成片状，然后每次只需要取两三片放入杯中用开水冲泡即可。在用灵芝切片泡水时也并不需要冲泡一次就丢弃掉，而是可以多次反复的冲泡，直到没什么颜色、味道以后再扔掉就可以的了，因为这个时候灵芝里面所含有的有效活性成分也基本被释放出来了，再继续泡水也就没太大意义了，同时它的口感也并太好，所以也并不需要再把灵芝切片嚼服了。

大家在用灵芝泡水的时候要注意尽量选择开水冲泡，这样才会比较好的泡出里面的成分，释放它的效果，同时隔夜放置的灵芝水也不再建议饮用了，不仅效果降低，还容易滋生细菌，反而对健康不利，而是可以一天当中多次冲泡。另外，家中有养生壶的朋友，也可以多放入几片灵芝，然后搭配上自己喜爱的枸杞、菊花、大枣等煲制成一款养生花茶，都是非常简单的既健康又养生的方式。