首先，我们先了解一下什么是气血不足，什么是气虚，气虚,泛指身体虚弱,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微等,多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致.凡是气虚人群,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或温和的食物,宜吃营养丰富,容易 消化的平补食品。禁忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物。
我们都知道灵芝性平和,入于心、肝、脾、肺、肾五脏。补气养血是其主要作用,且有止咳平喘、宁心安神的功效。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，有益于补养生血。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。
中药中还有我们熟知的黄芪可以补气，黄芪味甘性温，归肺、脾经，是一种非常重要的补气药。为补益脾气之要药，可调理脾气虚弱、倦怠乏力，及食少便溏；那么灵芝与黄芪搭配便更有效的补气养血，调理体质。
如果泡水服用：一般一样的少量放点，直接泡水，或者是煮水喝都可以的。灵芝具有补肾健脾，养气血的作用。因为属于珍贵药材，最好选3到5克冲服，黄芪15-20g左右即可。
灵芝黄芪汤的做法：将灵芝、黄精、鸡血藤、黄芪洗净，放入砂锅中，加水适量，浸渍2小时，用小火煎煮50～60分钟，取汁；药渣再加水适量，煎煮10分钟，取汁，合并药汁即可。可见，灵芝和黄芪可以一起服用,对补气血的益处是非常大的，常喝可以增加身体的免疫功能。
37010502001225号