灵芝的简单吃法

灵芝具有很好的滋补功效，寓意着吉祥如意，近年来深受广大消费者的喜爱。灵芝可以提高免疫力增强体质，而且基本上没有什么副作用，可以说是药食同源的了。灵芝用法都有哪些呢？ 我们一起了解一下灵芝用法吧！

灵芝可食用的部分有整株的灵芝朵、灵芝的种子——孢子、孢子油。灵芝朵可以整株直接泡入酒中，等到白酒的颜色变成深棕色就可以饮用了。灵芝朵比较常见的用法是加工成灵芝切片，加工成切片的灵芝用法就非常多了。可以泡酒，和灵芝朵的用法一致。可以每天放几片开水中代茶饮，灵芝切片通常口感比较苦，可以放一些蜂蜜、大枣、枸杞改善口感的。炖肉煲汤的时候都可以放几片灵芝切片的。不过提醒朋友们炖肉的时候不要放太多，容易导致肉类发苦。

灵芝营养价值最高的是他的种子——孢子。所以灵芝的简单吃法，效果比较好的吃法是吃灵芝孢子粉。由于灵芝孢子粉外面有一层几丁质构成的坚硬壁壳，人体直接食用，很难消化吸收，所以孢子粉必须要破壁之后才可以食用的。选购孢子粉的时候一定要认准国食健字号的产品，这样破壁率才有保证。

经济基础比较好的朋友也可以选择灵芝孢子油，孢子油是灵芝的精华所在。一般10g粉可以萃取出1g油，非常珍贵，效果也是非常好的哦。