灵芝孢子粉的吃法与用量

我们现在日常生活中经常提到或者听到的灵芝孢子粉，其实都是指破壁以后的灵芝孢子粉，人们为了称呼方便，也都叫灵芝孢子粉。大家都知道灵芝孢子粉的功效与作用对人体好处很大，那么灵芝孢子粉的吃法与用量是怎样的呢？

灵芝孢子粉针对不同的人来讲，吃法是完全一致，建议在每日的饭前的半小时空腹服用，同时在冲泡时建议选择温水冲泡。因为灵芝孢子粉的的有效成分极怕高温，处于高温环境下会遭到破坏，从而降低效果。用量上正常情况推荐保健服用的人群每天吃3次，每次吃1克就可以了。由于灵芝孢子粉的功效与作用因人而异，不同的人吸收效果不同，具体的效果也是无法保证的。对于一些吸收能能力差，体质较差的人、或者恢复期病人，建议酌情增加灵芝孢子粉的服用量，以保证有效成分的吸收。

灵芝孢子粉有副作用吗？灵芝孢子粉现在除孕妇以及未成年儿童不能服用外，其他人群是均可以服用，是没有任何副作用的，可以安全、放心的吃。灵芝孢子粉是灵芝最精华的部分—“种子”，但灵芝孢子粉具有坚硬的外壳，该外壳由植物几丁质勾成，人体很难在短时间内消化掉。所以服用未破壁的灵芝孢子后，人体吸收率极低，大大的浪费了灵芝孢子粉的功效与作用。长期未消化掉的外壳还可能累积在肠胃中，对肠胃造成损害。因此，未破壁的灵芝孢子粉不建议服用。

如果选择破壁灵芝孢子粉，也要注意破壁的方法，好的方法会使灵芝孢子粉的功效与作用“加倍”，目前灵芝孢子粉的破壁技术有生物酶解法、化学法、物理法等，其中效果较好且在不破坏有效成份的条件下的方法为超低温物理破壁法，所以大家在选择时，要自身多加留心，选择真实有效的灵芝孢子粉。