灵芝煎煮多长时间更合适？

灵芝作为一款对身体非常不错的滋补调理品，一直深受人们的喜爱，尤其是对于灵芝的食用大家也都是非常重视的，作为平时比较常用到的煎煮方式，你又清楚每次需要煎煮多长时间更合适吗？

灵芝作为一种菌类，同时又属于中药材里面的上品，无毒，多服久服不伤身，对于增强人体的免疫力方面具有不错的效果。目前市面上的灵芝大都以整朵或者是切片进行出售，但都不适合直接生吃，可以打磨成粉服用，或者是冲泡、煎煮，冲泡的话毕竟水温有限，如果有条件的话建议大家尽量还是选择煎煮的方式，可以更充分把灵芝里面所含有的营养成分释放出来被人体吸收。大家都知道中药对于煎煮的方式、时间等各方面的要求还是比较多的，那么大家平时煎煮灵芝需要注意什么吗？

一般来说，建议大家尽量选择砂锅、瓷器为好，可以把切片放入锅中，一次用10克左右，加水500ml左右，先用大火烧开，之后改为温火熬上二三十分钟，可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少没有明确的限制，但是一旦隔夜的话最好就不要再喝了。因为灵芝的味道会比较苦一下，大家煎煮的时候可以放入一些冰糖或者是煎煮好后放入蜂蜜中和一下，还可以煎煮时放几颗红枣或枸杞，都是非常不错的搭配。

同时也需要提醒大家的是，日常养成良好的生活作息方式对于身体健康也是非常重要的方面，然后再搭配每天饮用灵芝水，可以让身体恢复到一个更佳的状态。