吃灵芝孢子粉中间需要停几天吗

灵芝孢子粉是一款非常不错的滋补佳品，具有很高的滋补保健效果，经常食用能够提高身体免疫力，为人体健康有非常多的帮助，但有一些比较谨慎的人就会觉得“灵芝孢子粉要一直吃下去吗？中间不停一停吗？”，相信很多人都会有这个困惑的。

灵芝孢子粉因为是保健食品，不是药品，不能达到像药物那样“药到病除”那么快的见效时间的，所以一般它是需要坚持服用才能给起到一定的滋补效果，像《神农本草经》还形容灵芝“久食轻身不老，可延年神仙”，可以说从古人就已经意识到，对于灵芝这类滋补品，需要长期的坚持服用，才能达到“轻身不老”的这种健康体质，如果是吃吃停停，或者服用时间短，确实是体会不到它的真正的营养价值的，所以灵芝类滋补品建议能够长期服用，最低是3个月为一个周期。

为什么说是3个月而不是1个月或者2个月呢，其实这和我们生理特点也有一定关系，我们体内的免疫细胞白细胞生存期是90天，而红细胞这类营养细胞是120天，由此可以看出，每3-4个月的时间，我们体内就会有新的细胞生成，而死亡的细胞就会被及时的清除体外了，只有不断的有新的健康的营养细胞生成，我们的生命才能周而复始，以健康的状态生存着。当我们免疫细胞数量下降时或者细胞的质量发生变化时，人体就容易引发疾病了。

因此在服用灵芝孢子粉时，以最低3个月为一个服用周期，如果能连续服用效果最佳，尤其对一开始服用的人群来说，不建议吃吃停停，一定要坚持才能看到效果。而如果确实是服用两三年以上的，完全可以结合自己的体质来调整，适当停停再用，都是可以的。