灵芝要吃多久才有效果

灵芝有着上千年的悠久历史，自古以来都被人们所广泛利用，为人类健康贡献着它的价值，直到现在，很多朋友也都喜欢每天食用灵芝来保养身体，那么需要吃多久它的效果才会更好呢？

灵芝作为一种食用性菌类，里面含有丰富的三萜和多糖等有效物质成分，坚持食用可以给我们的身体提供充足的营养支持，从而有效地增强身体素质，起到很好的保养身体的作用效果。并且灵芝的性质非常平和，不热也不寒，基本上绝大多数体质的人群都是可以食用，都是可以长期服用，从而更好地增强身体免疫力。虽然如此，但要想看到比较好的效果，也得需要一个长期坚持的过程，毕竟免疫力的提升不是一蹴而就的，需要根据我们自身的身体基础代谢，基本以3到6个月为一个服用周期，那么身体状况才会有所变化。

加之每个人的自身体质不同，吸收利用程度不同，所以见效时间也会有所差异，对于身体基础不错的人群而言，可能服用十几二十多天，身体就会有比较好的感受。但对于身体基础差，甚至伴有多种问题的人群而言，那么则可能需要两三个月甚至更长时间，那么灵芝的效果才会慢慢呈现出来。如果大家想要获得更好的免疫提升效果，那么建议可以选择破壁灵芝孢子粉服用，它里面的营养成分含量更高，也更易于人体吸收，然后再平时辅以灵芝泡水饮用，那么相信身体素质会得到很大提升。