灵芝主要有什么作用呢？

灵芝是一种菌类，在我国有着悠久的应用历史，《神农本草》对灵芝有着非常详细的记载。从上个世纪80年代以来，我国对灵芝的研究成果也非常丰硕，从现代科学的角度充分证实了灵芝的药食两用价值。因此，自2000年版的《药典》开始，灵芝（赤芝、紫芝）被正式收录在内成为了法定中药材。那么，灵芝主要有哪些作用呢？

灵芝从颜色共分为六种，分别是青芝、紫芝、赤芝、黄芝、白芝、黑芝，其中仅赤芝和紫芝被国家《药典》收录在内。灵芝在我国分布广泛，其全株均可食用。在中医传统理论中认为：灵芝性平，味甘；归肾、肺、心、肝、脾经，具有补肾益精、止咳平喘、养心安神、疗虚劳等功效；而我国《药典》中记载的灵芝功效为：补气安神、止咳平喘；可用于心神不宁、失眠心悸，肺虚咳喘、虚劳短气、不思饮食。

由此可以看出，灵芝的主要作用是滋补为主，非常适合体质虚弱人群或者健康养生人士食用。现代科学研究证实：灵芝的主要成分是灵芝三萜和粗多糖，具有提升身体免疫力的作用，经常坚持食用可增强人体抵抗力。像亚健康人群、抵抗力低下人群，已经久病体弱者都可选择灵芝来滋补身体，以促进身体健康。

灵芝滋补效果虽好，但在选择时应选择高品质灵芝。灵芝外观应无破损、无虫蛀，且灵芝菌盖应饱满，外观以鲜亮为主。以赤灵芝为主，菌盖表面应具备“红褐色，有漆样光泽”的特点。如果是生长旺盛时期采摘的灵芝滋补效果会更好，比如芝人堂的有机金边赤灵芝；如果灵芝已经喷发完灵芝孢子粉或者生长很久之后，其利用价值也大大下降。