灵芝如果用法不对，会影响效果的

灵芝是目前非常受大众欢迎的一款营养保健食品，因其性平，滋补全面，适合服用人群广泛等优点逐渐成为养生热点产品，但灵芝类产品众多，食用方法也丰富多样，不同的灵芝产品类型和不同的灵芝食用方法对效果的影响也是不同的，如果用法不对，是会直接影响我们的吸收效果的。

灵芝产品目前分为三大类，有整颗灵芝，灵芝孢子油软胶囊和破壁灵芝孢子粉，其中灵芝子实体就是我们大众口中通常说的灵芝，有很多朋友甚至会自己亲自上山采摘新鲜灵芝来泡酒或者做药膳，这个也是灵芝的用法之一，但是对新鲜的灵芝食用之前是务必要注意清洗干净，因为新鲜的灵芝上面还黏附着很多泥土和杂草，如果清洗不彻底而被误食，容易引起食物中毒，所以，食用之前的灵芝是一定要清洗处理干净的才可以。

而灵芝孢子粉目前市面上有袋装的和胶囊制剂等两种形式，其中袋装的以粗多糖含量为主，灵芝三萜含量偏少，这主要是因为灵芝三萜容易氧化，而胶囊制剂密封性较好，食用也方便，灵芝三萜含量高，也是市场上很常见的灵芝制剂，在服用时以温水送服，早晚各一次坚持食用就可以了，其中含有的丰富的灵芝三萜是灵芝发挥提高免疫力的关键成分，所以在服用时记得温水，否则开水会直接破坏破壁灵芝孢子粉中的有效物质而降低服用效果。

灵芝孢子油软胶囊中含有丰富的灵芝三萜，是最适合虚弱人群来服用的，灵芝孢子油在服用时非常方便简单，同时滋补效果都高于灵芝子实体和破壁灵芝孢子粉，服用时同样以温水送服即可，而灵芝孢子油因为灵芝三萜含量丰富，所以存放时要求低温最佳，天气太热时灵芝孢子油中灵芝三萜等成分也是容易氧化的。