灵芝有没有副作用？食用期间需要注意什么？

灵芝是我国传统滋补中药材，不仅可以药用，又可以每天养生食用，在民间一直有着“仙草”、“瑞芝”等美誉。经过现代科学研究发现，灵芝中含有丰富的三萜和多糖等活性物质，对增强人体免疫力具有很不错的效果。那么灵芝有没有副作用呢？食用灵芝期间需要注意什么呢？

灵芝是一种大型真菌，属于多孔菌孔真菌灵芝菌属。灵芝的种类较多，从颜色可以分为青芝、赤芝、白芝、紫芝、黑芝、黄芝，其中赤灵芝和紫芝是被收录在我国《药典》中的法定中药材之一。灵芝在《药典》被归纳为安神药：性味甘、平，归心、肺、肝、肾经，活性成分非常丰富，比如多糖、核苷、生物碱、三萜类、甾醇类等，具有补气安神、止咳平喘的功效。灵芝无毒，食用非常安全，可单独食用，还可搭配枸杞、五味子、酸枣仁、党参、黄芪等同用，具有广泛的免疫调节活性，经常食用灵芝具有增强机体免疫力。一般多入汤剂或者煎汁服用。

灵芝虽然无毒，但由于不同的个体之间存在着体质的差异，因此，在食用灵芝之前也应结合个人体质来考虑，比如一些实证、感冒初期、对灵芝过敏的体质以及刚术后体内还有出血倾向者一般不推荐服用。同时，在选择灵芝时，应该优先选择灵芝子实体粗壮、肥厚且皮壳光滑鲜亮的为佳。灵芝易受潮而发生变质，因此，平时应将灵芝密封之后置于阴凉干燥处存放。如遇已经生虫的灵芝以及长了霉斑的灵芝都不再适合食用。