每天长期的吃灵芝有副作用吗？

灵芝，自古在很多人心目中就像救命仙草一般的存在，，被称为“仙草、瑞草”。其实并非那么神乎其神，都是被传说给夸大了，真正的灵芝有一定的药用价值，也具有很好的保健作用，那每天长期的吃灵芝有副作用吗？我们一起来了解一下这方面的灵芝常识吧！

2015年新版【药典】中记载灵芝性味甘平； 古代医学著作【神农本草经】中将灵芝列为上品【上品主养命】；《本草纲目》将灵芝列为“菜部”，说明灵芝可以当做菜一样食用，从上可以看到灵芝是适合大多数人服用，过去因为科学的局限性只知道选择灵芝服用，现代科技深入的开发和研究，出现了灵芝的新制剂--灵芝孢子粉和孢子油，经科研论证灵芝孢子粉的保健价值是灵芝实体的75倍，服用后的效果也会更好。选择服用时也是有几点需要注意的：

灵芝孢子粉是非常安全好吸收的，但也有极少数初次接触灵芝的人群会有口干、便秘、头晕等，这种反应称之为“瞑眩反应”是一种暂时性的调整反应，不用太过担心，随着持续服用就可以自行缓解，遇到反应比较严重的，可以先减量服用等适应几天也会慢慢缓解的，一般出现这种反应的也代表对灵芝比较敏感，后期坚持服用的效果会更好的，还有孕妇、哺乳期间、大出血，以及对灵芝过敏的人群是不能服用灵芝孢子粉的！

灵芝是“性平”、“无毒”、“久食轻身不老”的上药。也就是说灵芝的药性平和，适宜长期食用。由此可以看出每天长期的吃灵芝是没有副作用的，久服多服不但无害，还可提高免疫力、扶正固本，起到强身保健的效果。所以，大家在日常的饮食中大可以放心吃些灵芝。