灵芝是我们国家应用历史非常悠久的一味传统滋补中药材，灵芝无论是药用价值还是滋补价值都是很高的，现如今随着人们保健意识的不断增强，像灵芝类滋补品更是广泛的被用在了人们的日常生活中，不仅灵芝得到了很高的利用，连同灵芝的种子灵芝孢子粉，也已经成为了热销的保健食品之一，我们今天主要给大家介绍一下干灵芝的用法，干灵芝怎么吃效果最好呢？
一：研沫吞服 可用破壁机等器材把干燥的灵芝直接打磨成超细粉，每天食用1.5g-2g，空腹时吞服即可，这种灵芝粉可以直接放口腔中，温水送服，或者用开水冲泡服用，不过灵芝粉末的味道是非常苦的，不能忍受苦味的朋友可以直接服用破壁灵芝孢子粉，不仅服用方便，同时味道不苦。
二：灵芝煎水 把干燥的赤灵芝切成小块备用，可混同其他中药比如枸杞、黄芪、大枣等一同在水中煎煮15-20分钟左右，直接饮水喝，味道较苦时可以在煎煮的同时加入适量冰糖，或者等水温凉了之后加入适量蜂蜜调和饮用。
三：灵芝煲汤 把灵芝连同肉类食物一同炖煮，比如鸡肉、鸭肉等等，但由于灵芝味道较苦，建议在肉快熟的时候放入剪碎的灵芝块，焖煮5-10分钟左右出国即可，每次不要放太多，不然苦味会影响食物口感哦。
四：灵芝泡酒 将清洗干净的整棵灵芝放入密封的容器中，加入适当高度白酒浸泡7-10天左右，当酒的颜色变为深黄色时就可饮用了，不过需要控制饮酒量，每天不要超过30ml最佳，三高人群切记饮酒哦。
以上便是灵芝最简单并且最常用的方法，在干燥的灵芝子实体中主要含有丰富的灵芝多糖类，而灵芝三萜主要蕴藏在灵芝的种子灵芝孢子粉中，所以可以搭配一同使用，效果会更佳全面。
37010502001225号