灵芝作为目前最受欢迎的保健佳品，适用人群非常广泛，可以说出了未成年人、孕妇、哺乳期以及刚术后的特殊人群等不建议服用之外，其他各类人群都可以服用，尤其适合身体虚弱、免疫力低下的人群服用，但如何服用才能吃出理想中的效果呢？
为了让体内的灵芝浓度经常保持在一定水平，最好是把每天要吃的灵芝，分成早中晚以及睡前4个时间点来服用。通常是早晚各一次。但是如果您平时吃灵芝的剂量不是很多，还经常会忘记，这种情况建议找一个自己不会忘记的时间，一次服用。
原则上空腹吃会比较好，因为可以增加灵芝与胃壁、肠壁上的细胞接触，吸收更充分。但是有些人群的体质敏感，尤其胃肠道最为明显，空腹吃了有瞑眩反应，引起不适反应，因此这种情况建议改为饭后服用，宜饭后半小时到一小时左右时间为佳，坚持服用一样有效果。
服用灵芝的同时最好是用温开水，不要和茶水、饮料等等一起服用，以避免不必要的干扰。服用之后可以做一些舒缓的运动，比如散散步等等，以通畅气血，血液循环有利，有助于促进机体吸收。
服用灵芝期间要注意的是，提高机体免疫力3个月为一个周期，不宜服服停停，身体免疫力特别低下的人群建议连服2-3个周期，坚持长期服用效果最佳。
37010502001225号