灵芝是降火还是上火的呢？

灵芝在古代民间又被誉为“仙草”，在人们心中一直具有很高的养生滋补价值，现代科学研究也证实，灵芝中含有对人体健康非常有益的三萜和多糖等活性成分，增强免疫力效果较好，很适合亚健康人群以及虚弱体质食用。不过 有些易上火体质会比较担心：灵芝是降火还是上火呢？夏天吃灵芝会不会上火？

灵芝虽属补益类佳品，但并无上火或者降火的功效。灵芝在中医中被认为性质平和，不温不燥、不寒不凉，属于平补范畴。每天适量食用灵芝可帮助增强机体免疫力，提升身体健康素质，通常不会导致身体上火。如服用者本身具有实热证的表现，服用时应小剂量开始，待身体吸收正常之后再逐渐提升食用量即可。因为不同的体质，机体内的吸收代谢效率并不完全相同。如因过量食用灵芝之后出现便秘或者口干等类似机体上火症状，一般减量多喝水即可缓解。

另外，灵芝不寒，也不具有降火的功效，因此，阳虚怕冷的虚寒体质也可以放心食用灵芝来进补。当然，对于易上火体质，平时饮食应清淡易消化为主，禁食辛辣刺激食物，那么，在食用灵芝时也可以搭配枸杞、菊花等一同进补，往往可以起到很不错的效果。灵芝在《药典》中的功效为：补气安神、止咳平喘，适合很多气虚以及亚健康人群服用。但需要坚持食用才可以达到理想的滋补效果。

灵芝的品种比较多，目前应用最广泛的是赤灵芝。赤灵芝性平味甘，可入五经，同时滋补五脏，对扶正固本，滋补强壮具有很不错的效果。在选择赤灵芝时，应选择外观完好无损且色泽鲜亮光滑的灵芝，比如芝人堂有机泰山金边赤灵芝，在灵芝生长最旺盛时期，灵芝孢子粉孢子粉喷发之前进行采栽，含有更丰富的营养活性物质，无论是煲汤或者煎水、泡酒用，其滋补价值都是高于普通灵芝。