用灵芝能泡水几次

很多人都喜欢日常用灵芝泡水来养生保健，那么在用灵芝泡水的过程中都有哪些需要注意的方面？是不是可以反复多次的冲泡还是只能泡几次呢？

灵芝里面蕴含有丰富的三萜、多糖以及对身体非常有益的多种微量元素，坚持每天食用可以起到很好的身体免疫力提升效果，因此从古至今，灵芝的应用都是非常广泛，也让很多人的身体健康所受益。并且灵芝的食用方式也是非常简便、多样化，人们更为熟悉的方式就是将灵芝用开水冲泡，直接饮用灵芝水。因为本身灵芝的味道会比较苦，而整朵的灵芝则会比较大，因此多建议大家可以先把灵芝子实体切成片状或者掰成小块，这样每次适当放入两三片或者一小块冲泡即可，而不要一次性放太多，否则会影响口感。通过开水的浸泡，灵芝里面的部分营养活性成分也会释放出来被人体所吸收，并且也是可以多次反复冲泡，直到没什么颜色和味道以后直接把灵芝丢弃掉就可以的了，这时的灵芝基本就没有太大的营养价值了，因此也就不再适宜食用了。

大家也可以在养生壶中放入几片灵芝，搭配上自己喜爱的枸杞、大枣、菊花等，怕苦的也可以加入一些冰糖中和一下灵芝的苦味，这样煲制成一味养生花茶。同时灵芝的性质非常平和，绝大多数体质的人群都是可以食用，也不用担心会给身体带来副作用，所以每天可以多次饮用灵芝水能起到更好的养生效果。