灵芝几岁可以吃

灵芝贵为滋补名药，同时又是一种大型真菌，可谓集“名气与营养”于一身，在人们心中一种是非常受喜爱的地位很高的传统滋补药材，很多爱子心切的家长在认知灵芝的好处之后，便也想拿给孩子来用，让自己的孩子身体更健康，那灵芝适不适合孩子服用呢？灵芝几岁才可以吃，我们今天详细给大家说一下。

从滋补角度来说，在孩童时期都不建议进食食物以外的滋补品，不只是灵芝，人参，黄芪或者鹿茸，阿胶等等传统滋补中药材，都不适合孩子来用，因为孩子正处在生长发育阶段，只要饮食规律，食物多样，营养丰富已经足够孩子的生理需求，而不需要借助于这类滋补药材“助长”，以免打乱孩子的生长发育规律，大家都知道“拔苗助长”的后果，因此对于16岁以下的孩子，一律都是不建议服用食物以外的滋补品的，建议多吃蔬菜，水果，蛋类，牛奶，以及适量的肉类。

如果从特殊情况来说，有些孩子是可以吃的，比如有些生了病的孩子，身体免疫力低下，家长想在治疗的同时给孩子营养滋补身体，这个时候可以用灵芝等做成药膳给孩子用，但也不需要太多，适量即可，需要循序渐进。还有一些高中生的孩子，学习压力大，睡眠休息不规律，容易导致免疫力低下易感冒，影响学习进度，也可以适量吃一些以帮助增强体质，维持健康态。

灵芝是真菌类，无毒，可以放心食用，除了16岁以下之外，还有孕妇，哺乳期、过敏人士等也是不建议服用的，其他人群都可以放心食用，坚持食用效果最好。