干灵芝怎么用营养又健康？

近代，大家的养生保健意识都在提高，不仅注重饮食的营养搭配，很多朋友还选择灵芝来滋补身体，但是当大家从药店买回干干的，硬硬的灵芝朵，又无从下手，不知道怎么用，那么今天就来给大家介绍一下：干灵芝怎么用营养又健康？

现在大家从药店或者保健品市场买到的都是干的赤灵芝朵，是人工培植的，采摘后经过风干、晾晒而来；而干灵芝的用法也是多种多样的。

1. 泡水/煮水：可以将干的灵芝朵，先掰成小块或者切成薄片，用水冲洗干净后，直接放入保温杯中泡水、或者放入养生壶煮水，同时可以搭配菊花、枸杞、大枣等一起，这样就是一款健康养生茶，口感及营养都非常不错，每日代茶饮，冲泡4-5次就可以。

2. 煲汤/炖肉：可以将整朵的干灵芝或者切片清洗干净后，直接放入汤锅中，由于灵芝味苦，因此不要提前放置放久，在出锅前15分钟左右放入就好，汤鲜味美，大人，孩子都可以享用。

3. 研粉：将干的灵芝朵直接研磨成粉末，装入密封的瓶中，每次直接冲服3-5g的灵芝粉，不仅服用方法，长久坚持也是非常有益身体健康的。

干灵芝用法有多种多样，可以满足大家的不同需求，但是需要长久的坚持才能起效，而对于一些身体非常虚弱，急需快速增强免疫力的人群则可以服用灵芝孢子粉，灵芝孢子油等精华产品，其内含的灵芝三萜有效含量是灵芝子实体的数十倍，起效更快，发挥的保健效果也更理想，大家可以多多了解，选择适合自己的灵芝产品来助力身体健康。