经常食用灵芝会怎样？

灵芝是一种大型真菌，营养滋补价值丰富，不仅含有灵芝三萜类化合物，同时还含有丰富的粗多糖等成分，很多研究也表明灵芝中的这些成分对人体具有很高的食用价值。那么，经常食用灵芝会怎样呢？

灵芝作为一种大型真菌，对人体利用价值非常高，它的全身都可食用。灵芝分为菌盖和菌柄以及灵芝孢子三部分，菌盖通常为圆形或者半圆形，表面为红褐色并有漆样光泽。灵芝菌柄侧生，通常为深褐色。灵芝的菌柄和菌盖两部分组成了灵芝子实体的完整形态，这部分子实体一般较硬，通常可以用来煲汤、煮水或者泡水喝，起到很不错的养生滋补效果。比如我国现存最早的一部药学专著《神农本草经》记载灵芝：“上品，主养命，以应天，多服久服不伤身，久食轻身不老”。可见灵芝能够对人体起到不错的滋补强壮的作用。

除了可食用的灵芝子实体以外，灵芝孢子粉同样可以被人体食用。现代科学研究发现，在灵芝孢子中含有丰富的灵芝三萜以及粗多糖等营养物质，而这部分成分同样可起到增强免疫力的效果。因此，目前破壁灵芝孢子粉也被广泛的应用在了养生保健领域，非常适合亚健康以及各种原因导致的体质虚弱、免疫力低下的人群服用。并且灵芝属于菌类，和其他滋补品不同，灵芝中的三萜和粗多糖成分还非常适合三高人群服用。因为灵芝属于菌类，它不含脂肪或者胆固醇等成分，不仅提升免疫力效果好，也更适合长期食用，长期食用灵芝类滋补品可以提升机体免疫力，提升身体素质，对健康非常有益。