灵芝孢子粉能不能随餐食用呢？

春季养生，适当服用滋补品来扶正固本，有助于增强体质，更好的度过季节交替。比如结合自身体质，适当服用灵芝以及灵芝孢子粉类产品均可不同程度的提升机体免疫力。但灵芝孢子粉味道特殊，有来自菌类的清香味，一些朋友在岗开始服时可能不太适应，那么，灵芝孢子粉能不能随餐食用呢？

通常情况下，滋补品的服用建议空腹为佳，特殊情况除外。比如饭前需要服用其他产品，且这类产品不能随意更改时间等。而灵芝孢子粉类滋补品一般建议饭前半小时左右时间服用，原则上不建议随餐食用，更不推荐直接放入粥内或者汤内食用。因为，一旦粥或者菜汤的温度过高会直接破坏掉灵芝孢子粉中三萜和多糖的含量，其次，人体在进食的过程中，胃肠对孢子粉的吸收会有限，不如在空腹状态下吸收更充分，因此，有条件者尽量选择空腹服用，以提升吸收率，增加滋补效果。

灵芝孢子粉是来自于生长成熟的灵芝，作为灵芝的种子，灵芝孢子不仅具有灵芝的全部遗传属性，更是拥有比灵芝子实体更丰富的灵芝三萜和粗多糖等活性物质。但需要注意的是，如果食用灵芝孢子粉一定要选择破壁之后的产品，因为灵芝孢子是具有细胞壁的，这层细胞壁结构坚硬，能耐高温、耐酸碱。如果直接选择未破壁灵芝孢子粉，人体是无法吸收到其中的活性成分的，也就得不到想要的滋补效果。所以，服用灵芝孢子粉要选择破壁后的产品。但破壁属于深加工，正规产品均带有蓝帽子以及相应的国食健字号，如果没有这些关键标志，一般归属为“三无产品”，不推荐服用，以免给身体带来其他影响。