喝灵芝水好还是吃灵芝孢子粉好

灵芝全身的营养价值都是非常高的，目前的灵芝制品也都是非常多样化的，既有灵芝切片饮品，也有灵芝孢子粉，尤其是目前非常热门的灵芝孢子粉更是提升身体免疫力的保养佳品，那么平时光用灵芝泡水喝的效果好还是吃灵芝孢子粉更好呢？

灵芝的精华所在就在于它的种子，也就是孢子，其中含有更为丰富的三萜和多糖等营养物质成分，对于提升身体免疫力发挥着重要作用。尤其经过了破壁加工以后，大大提升了它的吸收利用率，可以使里面的有效活性成分更充分的被人体所吸收，所能发挥的免疫提升效果更是比灵芝子实体高75倍以上。用灵芝泡水的话则就多选择干燥的灵芝子实体，虽然里面也有三萜、多糖，但是含量非常少，并且吸收消化率也是非常低，因此所能起到的身体保健效果相比灵芝孢子粉而言自然是比较差的了。

因此如果大家想要更好的提升身体免疫力，那么自然首选破壁灵芝孢子粉来服用，不仅它的有效成分含量高，并且更易于人体的吸收，还不会加重身体的吸收负担，非常适合人们长期服用。另外，日常也是完全可以搭配上灵芝水服用，大家可以把干燥的灵芝子实体切成片状，每次取两三片直接用开水冲泡，然后在服用灵芝孢子粉的时候用灵芝水冲服，这样也能起到事半功倍的效果。