空腹能吃灵芝孢子粉吗

灵芝孢子粉是一款营养价值非常高的保健类产品，对于它的服用时间有没有比较严格的要求呢？能不能空腹直接吃灵芝孢子粉呢？

灵芝孢子粉主要是取自灵芝生长旺盛期所喷发而来的种子，含有更为丰富的三萜、多糖等有效物质成分，可以很好地补充机体所需的多种营养，从而对于提高身体免疫力具有很好的效果。

更为重要的是灵芝孢子粉的性质非常平和，不会加重胃肠道的吸收负担，因此绝大多数体质的人群都是可以服用。而为了能够使人体更充分的吸收灵芝孢子粉中所蕴含的活性成分，多建议大家尽量可以饭前半小时左右的时间服用，此时我们人体胃肠道内的食物几乎消化殆尽，所以空腹状态下能够更快速、更充分的吸收其中的营养成分。

不过对于自身胃肠道比较敏感或者存在胃肠问题的人群而言，那么则建议灵芝孢子粉可以改为饭后半小时服用，这样既可以避免对胃肠道的影响，还不会限制到它的吸收效果，另外，平时还需要配合良好的饮食习惯，多选择清淡易消化的食物。同时对于睡眠不好的人士那么灵芝孢子粉也是可以早上空腹服用一次，晚上睡前服用一次，也会对睡眠情况具有很大的帮助作用。总之，每个人的身体情况各不相同，大家都是可以根据自身的实际情况适当的调节灵芝孢子粉的服用时间，从而让它的效果得到更大化的发挥。