灵芝孢子粉一天吃多少克更合适

日常服用灵芝孢子粉已经成为很多人所热衷的一种新型养生保健方式，尤其对于很多自身体质比较虚弱的人群来说，更急需要看到更好的效果，可能往往每天会吃大量的灵芝孢子粉。那么是不是每天吃的灵芝孢子粉越多，保健的效果就会越好？一天又应该吃多少才是更加合适的用量呢？

灵芝孢子粉作为灵芝在生长成熟阶段从菌盖褶皱中所弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，也就是灵芝的种子，它里面所含有的三萜、多糖的含量是非常丰富的，坚持服用可以有效地起到增强免疫力的作用效果。但是它的效果发挥的快慢和好坏，其实并不仅仅在于它的用量，也在于它的服用周期以及每个人的自身体质情况以及身体的敏感度、吸收能力。

对于身体健康的人士来说，那么日常的保健用量每天只需要保证两克左右的剂量即可，可早晚各一次，分两次服用，服用的时间周期也尽量保持在三个月到半年左右的时间，这样才会起到更好的保健作用，效果也才会更加稳定。而对于体质差、身体有多种慢性问题的人群来说，那么一天多需要保证4到5克的用量，可分为早中晚各一次，分次服用，多需要坚持服用上半年到一年的时间，也才会慢慢地使自身体质得到很好的滋补，更好地提高自身身体素质。当然了，随着年龄的增长，身体免疫能力也是逐年下降，因此，保持常年坚持服用灵芝孢子粉的好习惯也才会利于人们更长久的维持健康的身体状态。