破壁灵芝孢子粉一天吃一次可以吗？

灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有丰富的三萜类化合物，以及灵芝多糖等营养物质，具有提高人体免疫力的功效，是一款非常不错的保健滋补品，，坚持服用对人体营养滋补价值是很高的，那破壁灵芝孢子粉一天吃几次呢？一天吃一次有没有效果呢？

灵芝是属于植物类真菌，而灵芝孢子则是它的种子，蕴藏着灵芝绝大部分的营养，经过收集、破壁之后成为深受人们喜爱的营养保健食品，虽营养滋补很高，可每天也应该按时按量服用，才能达到理想的效果，而破壁灵芝孢子粉是属于食用真菌类物质，每天人体的推荐摄入量在3-5克左右，具体不同体质还可做自我调整，比如体质虚弱、年龄偏高的，可多食；体质健康的年轻者，可少食，但无论哪一种，成年人的每天摄入量控制在3-5克左右是更贴合机体的需求量，在这个范围内可选择一天2次服用，早晚各一次饭前半小时空腹服用。

破壁灵芝孢子粉如果每天只是食用一次，服用量减半时，效果也会大打折扣，所以在这里也提醒大家，保健食品也应该按照说明书的要求按时按量服用，吃吃停停都达不到理想的保健效果，另外，没有国食健字号的产品是一定不能随意食用的，否则参差不齐的产品质量只会加重身体的吸收负担，与我们的保健养生背道而驰。