灵芝煮水一天应该喝多少更合适

灵芝可以说是我们日常生活中会被我们经常用到的一味中药材了，一方面在于它对人体具有很高的营养价值，另一方面它也算是比较经济实惠的。平时人们也多喜欢把灵芝用来煮水喝来保养身体，那么煮水的用量有没有要求呢？一天的话应该喝多少更加合适呢？

灵芝作为中药里面的上品，它性平，含有丰富的多糖、三萜，并且对人体没有任何的毒副作用，非常适合人们长期食用。尤其长期坚持食用的话可以更好地提升抵抗力，进而有效地帮助自身免疫力的提升，增强自身身体素质。但是本身灵芝是比较苦的，因此大家在用灵芝煮水的过程中要注意它的用量，如果自身不能耐受苦味的话，那么可以适当少放个一到两片即可。而如果自身苦味还是比较能够承受的话那么则可以放入三到四片，也可以适当地加入一些枸杞、菊花、大枣，血糖不高的人士也可以加入一些冰糖，蒸煮个二十分钟左右的时间。

也可以把一小片灵芝放入杯中开水冲泡，可以反复的冲泡多次，直到泡到里面的营养物质完全溶解掉，没有颜色，味道寡淡以后把灵芝片丢弃即可。平时如果还有睡眠不好的情况的话，那么可以在晚饭后或睡前喝上一杯灵芝水，也会对睡眠有所帮助。另外，平时煲汤炖肉的时候也可以在临出锅前五分钟时放入几片灵芝，味道也更鲜美，营养价值也更高，都是不错的养生方式。