长期做噩梦可以服用灵芝孢子粉吗

虽然说做梦是我们人体睡眠中会自然出现的现象，但是如果频繁做噩梦的话则会严重影响到人们的睡眠质量了，那么这种情况下服用灵芝孢子粉的话会有效果的吗？

之所以会经常性的做噩梦，一方面是因为精神上受到极大地刺激，给人们心理上带来很大的创伤，尤其对于一些心理比较敏感脆弱的人们来说，更是会对受到伤害的事情异常深刻，进而引发噩梦频发。其次，如果身体患有一些疾病及服用药物的情况下也会容易导致噩梦连连，加上睡眠姿势不当，有时也会诱发噩梦。而长期做噩梦不仅仅是影响到我们的睡眠，更严重的甚至会给身体还有情绪、精神上带来伤害。

而本身灵芝孢子粉就是以灵芝的种子为原料，汇聚了灵芝的精华，而灵芝入心，古书记载其“补中、益心气，宁心安神”，非常适合睡眠不好的人士服用。而且长期的坚持服用灵芝孢子粉的话它里面所含有的丰富的灵芝三萜还有粗多糖能够给身体补充多方面的营养支持，提供给身体充足的能量，从而很好地提高人们的身体素质，更好的增强人们的身体免疫力。而当我们自身的免疫力提升上去以后，这样也会更好的抵挡外界的一切侵扰，避免我们的身心受伤，自然睡得也能更安稳。

大家平时也要尽量保持平和的心态，避免过急过躁，每天适当的运动，愉悦我们的身心，尤其是睡觉之前，尽量避免暴饮暴食，喝茶喝咖啡等，而应该清淡易消化饮食。平时也要养成良好的作息规律，创造舒适的睡眠环境，这些也都会有助于大家安然入睡，让我们都能够静下心来慢慢享受这个睡眠放松的过程。