灵芝孢子粉要怎么用才是正确的吃法？

灵芝在古代既有美好的寓意和传说，更有不错的药用和保健价值，一直备受推崇。如今是大健康的时代，经济飞速发展，人们的保健意识也在逐步增强，经过科研研究：汇聚灵芝精华的灵芝孢子粉其保健价值是灵芝子实体的多倍，因此大家都争相选购，但是大家服用的方法却各不相同，效果也有很大的差异，究竟灵芝孢子粉要怎么用才是正确的吃法，才能发挥更好的疗效呢？ 

灵芝孢子粉功效作用的发挥受到诸多因素的影响，其中灵芝孢子粉的用法用量也是其中比较重要的因素，只有正确的服用才能让灵芝孢子粉发挥更好的效果。因此灵芝孢子粉在服用过程中要遵循以下几点：

1. 灵芝孢子粉饭前空腹服用吸收最佳，大概饭前半小时-1小时左右服用最好，如果是病人还在服用其他药品，最好间隔开半小时。

2. 灵芝孢子粉要用温水送服，切忌用开水或者太烫的水服用，因为灵芝孢子粉中的有效成灵芝三萜接触高温很容易氧化，效果也会大打折扣。

3. 服用灵芝孢子粉期间不要喝浓茶，忌食油炸、烟熏、辛辣刺激、腌制类食物，多喝水，多吃绿叶蔬菜和水果，做到健康饮食。

由于个体差异及每个人身体情况的不同，所以具体的服用剂量和时间也可以随时调整，像自身肠胃功能不好的人群，可以改为饭后半小时服用，睡眠不好的人群，最后一次可以改为晚上睡前服用等。根据个体的不同，选对正确的用量和时间，坚持服用，才能发挥更好调理滋补的功效，让身体年轻态，健康态。