灵芝孢子粉是饭前吃还是饭后吃？哪样更科学

中医的养生一般是提倡“与四时相应”，并且一直提倡“日出而作，日落而息”，就是遵循季节的同时，也遵循每天的时间，及时的休息，生活有规律，这样身体素质会更好，那在吃保健品灵芝孢子粉时，饭前与饭后哪个更科学呢？哪个时间段吃效果会更好呢？

灵芝孢子粉是属于保健食品，同时也是一种真菌，属于可食用菌，能够适合长期食用而无副作用，一般如果把灵芝孢子粉来提高身体免疫力的话，建议是早晚饭前半小时服用，效果最好。空腹的情况下，我们人体的胃处于排空状态，这个时候进补可以使营养物质充分吸收，提高吸收利用度，这样一来，饭前半小时是最好的。

但特殊情况下，就需要因人而异了。比如长期慢性胃炎、胃溃疡的病人，胃粘膜处于损伤的状态，饮食需要格外注意，一般提倡这类人群是饭前先喝一口汤，促进胃液分泌，不建议吃难消化的过硬的食物。而灵芝孢子粉虽然是粉末状物质，可与奶粉和面粉不同，它只是看起来是粉末状物质，而其实都是一个个独立的个体，有坚硬的细胞外壳，在通过我们的胃肠道时，难免会产生摩擦，对胃不适，所以这类人群建议饭后服用最为合适，灵芝孢子粉本身是不刺激胃的，经常食用有助于提高免疫力增强胃肠道免疫力。

还有一类需要饭前用药的人群，比如早上吃降压药，或者优甲乐，为了避免药物效果受到影响，建议这里朋友在服用时，可以改为饭后半小时服用，对滋补效果是没有影响的。