吃灵芝孢子粉会拉肚子吗？

破壁灵芝孢子粉是一种保健食品，具有增强机体免疫力的作用，非常适合体质虚弱以及亚健康人群服用。但生活中有一些人胃肠道比较敏感，吃的不舒服时就会肠胃不适，因此在选择保健食品时也会非常谨慎。那么，灵芝孢子粉吃了之后会有肠胃不适吗？吃完灵芝孢子粉会拉肚子吗？

严格来说，如果购买的产品正规可靠，品质安全，均可放心服用，灵芝孢子粉是不会刺激肠胃引起不适的。灵芝孢子粉来源于生长成熟的灵芝，是灵芝的种子，粉质细腻，含有丰富的三萜和多糖等活性物质，对提升机体免疫力大有帮助。破壁后的灵芝孢子粉颜色呈现为深褐色，服用后可以提升人体的吸收率，未破壁的灵芝孢子粉人体食用后无法吸收。

如果在食用灵芝孢子粉之后拉肚子，如果大便次数每天在2次以内且无疼痛恶心等其他症状，也属于正常现象，无需担心，可继续服用。但如果食用少量的灵芝孢子粉后很快出现了肠胃不适，应考虑两方面原因：首先应检查一下购买的产品是否正规，是否具有小蓝帽的标志，如果不小心购买到三无产品，品质不安全，食用后难免引起反应，因此品质很重要。其次，如果购买的产品确认是正规产品，但平时自身有严重胃肠道问题，则和自身体质有关，比如在服用很少的剂量之后也不舒服，说明自身不适合服用，这种情况比较少。

优质的灵芝孢子粉粉质非常细腻，三萜和多糖含量丰富，同时性质平和，对身体无副作用，一般人群均可放心服用。针对平时肠胃非常敏感的这类人群，在服用破壁灵芝孢子粉时可以遵循小量逐渐递增的方式至正常服用剂量，让身体有个适应过程，服用后如无胃肠不适，则可慢慢递增至正常剂量。