灵芝煲汤一次可以放多少

灵芝作为一种营养价值非常丰富的中药材，很多人平时都喜欢煲汤的时候放入一些灵芝，那么灵芝一次可以放多少呢？有没有具体的要求？

灵芝的性质非常平和，并且里面含有三萜、多糖等多种营养物质成分，长期坚持服用的话可以有效地提高机体的免疫力，对身体具有很好的滋养作用。平时把灵芝用来泡水或者煮水都是非常简单方便的方式，而大家日常煲汤、炖肉的时候也都可以适当的放入几片灵芝，既提高了它的营养价值，而且食物也更加美味，是一种很好的养生方式。而用灵芝煲汤其实也有着一定的讲究，放入的量也有要求，只有掌握好它的用量，才能使它的效果得到更好的发挥。

因为本身灵芝的味道是非常苦的，因此对于一些平时不能耐受苦味的朋友来说，那么则可以适当减少灵芝的用量，但也不宜放太多，否则会使灵芝的苦味掩盖食物的味道，也造成一定的浪费。大家用灵芝和肉类食物煲汤的时候，可以在临出锅五分钟前放入30克左右的灵芝，大概五六片就可以的，而在和素食材的时候用量则在10克左右，基本三四片即可。煲汤过后的灵芝就不要再食用了，因为基本上它的营养都已经释放在汤中，大家只需要品尝美味的靓汤就可以了。而大家在选择灵芝的时候可以选择泰山赤灵芝，这也是在所有的灵芝品种里面营养价值更高的一种，不妨趁闲暇时光动手做起来吧。