秋季养生每天吃一勺灵芝孢子粉可以吗?

当下是盛夏转金秋之际，此时天气逐渐转凉，很多人稍不注意就会着凉感冒，此时如何应该注意增加免疫力，通过防未病的方式增强健康体质是科学的。通常情况下如何才能真正的做到防未病?服用灵芝孢子粉增强免疫力是很多人采用的方法，除此之外还要注意哪些方面呢?

其实，每个季节的养生都要根据当时的气候特点，正所谓顺应规律与自然规律合一才能实现真正的养生和防未病。此时秋燥是最主要的天气特点，这时早晚温差大，中午还很炎热，这样的天气最容易引发上火、肺、呼吸道疾病等。所以此时可以在饮食方面做注意，例如可以常吃点白梨、百合粥等。除此之外尽量少吃辛辣的食物，同时还要起居规律，早睡早起。

灵芝孢子粉是提升免疫力的佳品，但是每天可以服用多少呢?建议正常保健量在5克至10克左右，特别是季节交替的时节，可以适当增加下服用量，例如早晚可以服用3克左右，因为灵芝孢子粉属于深加工产品，而且极容易氧化，因此必须要用胶囊才能，所以每天的服用量仅需要按照胶囊颗粒计算就行，大约早晚可以服用5粒即可，大约就是一小勺的数量。

灵芝孢子粉属于国家正规保健品，因此不能像药物一样去治病防病，因此必须坚持服用才行，如果期间中断了服用极有可能会影响服用效果，所以必须定期定量坚持服用，才能起到提升免疫力的作用。