灵芝孢子粉一天吃几次比较好呢？

灵芝孢子粉作为养生补品对人体的滋补效果还是非常不错的，如今也有越来越多的人群开始服用。一般市面上的灵芝孢子粉类产品，大多要求每天早晚各一次服用，但在服用过程中有时难免会有漏服的情况，那灵芝孢子粉能不能每天服用一次呢？每天服用几次效果会更好呢？

灵芝孢子粉是真菌灵芝的生殖细胞，含有丰富的灵芝三萜以及灵芝粗多糖，对人体具有提升免疫力的作用。目前市面上的产品主要以破壁灵芝孢子粉或者破壁灵芝孢子粉胶囊为主，经过破壁深加工之后的灵芝孢子粉更便于机体吸收。而在服用时间上，基本都是以每天2次，早晚饭前半小时空腹为主。早晨和晚上各服一次，不仅考虑到人体吸收可以更充分，同时也满足机体白天和晚上的不同代谢需求。

如果平素工作较为繁忙而经常忘记食用，或者觉得一天两次服用较为繁琐，也可将两次服用剂量归到一次来服用，但在服用时一定要结合个体服用体验。比如有的体质胃肠道吸收较为缓慢，如果一次大剂量服用之后，可能会出现吸收不充分而出现其他反应；但如果胃肠道吸收良好，两次剂量归为一次服用后身体吸收也非常充分，并无其他反应，这种情况便可以一天服用一次。

灵芝孢子粉作为菌类滋补佳品拥有很多优势，比如不含糖、不含脂肪，因此也特别适合三高的人群食用，而三高人群其实也是更需要进补的体质。但提升身体免疫力需要一个过程，在服用破壁灵芝孢子粉类滋补品时，一定要坚持食用，而如果能够做到早晚各一次服用，吸收利用效果也会更佳理想。