灵芝孢子粉什么时间吃最好，多吃对人体有害吗？

灵芝孢子粉是现在非常流行的保健品。灵芝孢子粉什么时候吃最好？多吃对人体有害吗？

灵芝的外观包括菌伞和菌柄，大部分的营养成分集中在菌伞的部位。细心的朋友还会发现在灵芝菌伞的底部有很多密密麻麻的小孔，这些小孔是灵芝的种子孢子喷射的出口。灵芝最有营养价值的部分就是灵芝的孢子。所以现在很多人会选择服用灵芝孢子粉来日常保健。灵芝孢子粉有一层坚硬的细胞壁，必选经过破壁之后才能被人体吸收的。实验表明未经破壁的灵芝孢子粉人体吸收率不到10%。一般国食健字号的孢子粉都是破壁的，从农户手里买的散装的孢子粉都是没有破壁的，这一点需要注意哦。破壁率越高，灵芝孢子粉的营养成分越容易释放出来被人体吸收。灵芝孢子粉长期服用可以提高机体免疫力，增强体质。灵芝孢子粉是药食同源的，也是纯天然的产品，性平，多吃对人体没有害处，一些有效成分含量比较高的孢子粉可以适当减量服用。另外由于个体差异，见效时间因人而异，但是一定要坚持服用，这样效果才好。