灵芝孢子粉饭前服用还是饭后服用

灵芝孢子粉是传统滋补中药材灵芝的种子，在灵芝孢子的细胞壁内部蕴藏着丰富的萜类化合物、多糖等营养物质，对人体健康有非常多的好处，也因此，破壁灵芝孢子粉在近几年成为了大众心中口碑较高的滋补佳品之一，那么，灵芝孢子粉应该什么时间服用更好呢？

灵芝孢子粉在经过破壁之后，其生物学结构发生变化，灵芝孢子最坚硬的细胞壁被打开，蕴藏在细胞壁内侧的小分子营养物质便被充分释放出来，被人体食用之后可以非常容易的被胃肠道吸收，从而发挥它的营养滋补价值。像其中的萜类、多糖等成分都是发挥提升身体免疫力非常重要的物质。在服用时间上，我们建议饭前半小时服用吸收效果更佳，空腹时人体胃处于排空状态，此时服用可以避免食物对灵芝孢子粉的影响，从而大幅提升胃肠道对破壁灵芝孢子粉的生物利用度，提升滋补效果。

但特殊体质，比如患有胃炎或者胃溃疡等病史的人群，不建议空腹服用，这类人群反而是饭后半小时服用更为适宜。由此可见，不同的个体，可以选取不同的服用时间，但无论哪一时间服用，一定要早晚各一次，坚持每天按时按量服用。只有坚持服用，吸收滋补效果才能达到最佳，断断续续服用或者服用时间较短，均无法发挥出理想的滋补效果。同时还要提醒大家，服用灵芝孢子粉，一定要选择正规国食健字号小蓝帽产品，食用时也一定要用温水，切记用开水直接冲泡，以免有效物质被破坏。