吃海参好还是灵芝孢子粉更好

海参和灵芝孢子粉可以说是目前食品还有保健品中营养价值都非常高的两款产品了，那么它们两者之间能不能同时吃呢？哪种又会更好呢？

海参体内含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、维生素等人体所需的50多种营养成分，还含有多种生物活性物质，可以给身体提供充足的营养支持，能够帮助身体的快速恢复。而灵芝孢子粉则主要就是取自灵芝的种子，也就是孢子，汇聚了灵芝的精华所在，它里面主要就是含有三萜和多糖等有效成分，可以给身体持续地补充源源不断的能量支持，进而更好地增强身体素质，有助于身体免疫力的不断提升。它们两者之间没有冲突，是可以搭配一起服用的，不过尽量间隔开一定的时间服用，而两者的进食量也有着不同的要求。灵芝孢子粉可以在饭前半小时的时间服用，一天两到三次，每次2到4克都是可以的，具体可以根据自身的实际身体情况而定，不过每天的用量一定要充分保证好。而海参的话一般可以随餐食用，一般一天一到两个就可以满足每日身体所需，不要进食过多，否则消化吸收不充分，可能还会加重胃肠道负担。

相对比来说，灵芝孢子粉的性质更为平和，适应人群也更为广泛，也没有太多的服用禁忌，都是很不错的一款保健产品。然后日常可以再搭配以海参等优质蛋白的食材，注意饮食的营养均衡，这样也能够更好的帮助机体免疫功能的提升。