破壁灵芝孢子粉的正确吃法

灵芝孢子粉是可以提高免疫力增强体质，很多人会选择灵芝孢子粉来保养身体。灵芝孢子粉应该怎么服用，效果更好呢？

灵芝孢子粉外面有一层坚硬的细胞壁，破壁之后人体才可以吸收里面的营养成分。服用灵芝孢子粉的时候一定要选择破壁的灵芝孢子粉。好的灵芝孢子粉破比率一般在99%以上，这样孢子粉的营养成分可以充分的释放出来，人体才能够吸收孢子粉的营养成分，才可以起到提高免疫力增强体质的效果。

具有国家正规批准文号的灵芝孢子粉都是破壁的，没有任何批准文号的散装的灵芝孢子粉都是没有破壁的，服用后人体只能吸收10%-20%，利用率很低不建议购买。灵芝孢子粉破壁之后非常怕高温，高温会损伤灵芝孢子粉的营养成分的。如果冲泡灵芝孢子粉的话，水温最好在40度左右。灵芝孢子粉最好是吃胶囊制剂的，胶囊壳可以保护灵芝孢子粉的有效成分，如果用水冲泡的话，容易挂壁，造成浪费，粉剂跟空气接触，也容易氧化的。灵芝孢子粉日常保健的话每天建议服用3-5g，如果是调理疾病的话，建议加量服用，每天5-8g。灵芝孢子粉饭前服用吸收更好，建议饭前半小时服用。如果是平时肠胃不大好的话，可以饭后一小时在服用。