灵芝孢子粉要吃多少好

灵芝是担子菌纲多孔菌科灵芝属和紫芝的总称，具有增强免疫力，又名“仙草”。古人称灵芝为瑞草，相信“服食可仙”。比如唐人孟郊的《游华山云台观》：“仙酒不醉人，仙芝皆延年”，又比如《神农本草经》把灵芝列为上品，称赤芝“补中增智慧不忘，久食轻身不老，延年成仙”。而灵芝孢子粉是灵芝生长成熟之后所自然喷发出的种子：灵芝孢子，经现代医学研究表明，灵芝孢子粉所含的三萜类和多糖类物质，具有提高免疫力，是灵芝子实体的很多倍，那我们应该怎么吃、吃多少才好呢？

灵芝自古是被视为很珍贵的药材，在《中药》中记载：味甘，性平；入五脏，补全身之气，所以心，肺，肝，肾，脾虚弱的人群，皆可服之。它不同于一般的营养保健品只对某一方面营养素的不足进行补充，而是在整体调节，整体提高人群免疫力，这所独有的灵芝三萜，多糖以及氨基酸等丰富的成分有关系，灵芝三萜和粗多糖等物质对人体免疫力的修复帮助性极大。那应该怎么服用，用多少效果是较好的呢？

灵芝孢子粉的服用具体到不同的人群身上，会有一些差异，如果能够严格按照这种差异来服用，效果才会更大化。细细来说：对于健康的成年人和老年人来说，每次服用破壁灵芝孢子粉1-2g，每天早晚各一次，坚持服用，效果较佳。而针对其他一些亚健康或者已经失去健康的人群来说，由于机体免疫力受损，免疫缺陷或者其他各种问题引发的一系列情况，通常建议适当加量服用，可每次2g，每天2-3次服用，至少连服3个月以上，提高或者促进免疫力恢复帮助性要更多一些。

灵芝孢子粉的保健价值非常多，不同的人群服用都会有不同的体现。但无论如何，贵在一个坚持。如果一开始服用几天体会不到什么感觉而放弃服用，那是错误的也是不提倡的用法，是体现不出灵芝孢子粉所特有的保健价值的。就好比爬山，“会当凌绝顶，一览众山小”，你爬的越高，你眼中所收的美景也会越多。因此，当你服用灵芝孢子粉时，你服用时间越久，你会发现身体的变化越多，抵抗力也就越强。