抵抗力差吃什么食物会更好呢？

抵抗力其实就是我们说的免疫力，抵抗力差就是免疫力低下的表现，生活中常表现为睡眠不好、易产生过敏反应、精气神不好，这些症状对于我们生活幸福指数是非常有影响的，那么我们应该如何提高免疫力呢？抵抗力差吃什么食物会更好呢？

通过科学合理的膳食补充是我们提高免疫力的重要手段，也是最便捷的方式，每个人都离不开饮食，我们只需要在膳食结构上加以控制就比较容易达到提高免疫力的效果。要想提高免疫力小编建议在日常饮食上做到以下几点：

1、多吃蛋白质丰富的食物，尤其是高蛋白的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉类以及豆制品，这些都有丰富的蛋白质，可以为免疫力提供丰富的营养物质

2、多吃维生素丰富的食物，像柚子、苹果、香蕉、蘑菇、菠菜、西红柿等都可以经常食用，而且建议您购买新鲜的蔬果进行食用，新鲜的食物维生素含量高，能够为免疫力提供更多的营养物质

3、主食和动物肝脏类也是必不可少的食物，它们能为身体提供能量和微量元素，为免疫力提供更丰富的营养

最后提醒您一定要控制食用的量，过量食用可能会导致肥胖现象，科学合理的膳食结构才是我们提高免疫力的有效手段。