灵芝孢子油营养价值比较高养生保健的话是不是一天吃一粒就可以？

随着现在人们的生活水平不断提高，大家对养生保健的意识也在不断增强，很多人都会在冬季选择一款滋补类保健产品来提高身体免疫力以及滋补改善身体机能，其中最为受欢迎的当属于备受大众认可和信赖的灵芝产品了，而作为灵芝类产品中最为高端的灵芝孢子油，更是很多的人的首选，同时都知道灵芝孢子油营养价值更高，含有的有效成分含量更高，那么如果是纯养生保健的话，是不是一天吃一粒就可以了呢？下面我们就来了解一下吧。

首先灵芝孢子油是从破壁灵芝孢子粉的基础上进一步萃取提纯的精华，其含有的关键成分灵芝三萜含量更高更加精纯，其吸收利用度也是更好的，所以对于一些平时养生保健的人群来说，就想着含量那么高的话是不是就可以一天只吃一粒就可以了，其实这样是不行的。因为身体免疫力的提高都是需要徐徐渐进的，是无法起到立竿见影的效果的，所以我们在滋补身体的时候需要大家每天足量服用才能使灵芝孢子油的效果得到更好的发挥。

而如果是对于一些身体素质还不错的人群来说，那么服用高含量的灵芝孢子油可以每天保证2-4粒的服用量就可以满足身体所需，但若自身体质较差，各种问题比较多的人群则建议每天服用4-6粒，这都是最基础的保健用量，也是完全在人体吸收范围内的用量，所以想要得到更好的保健效果的话一定要坚持按时按量服用效果更好哦。