睡眠不好服用灵芝孢子粉需要多久会有效果？

睡眠不好是非常折磨人的一种疾病，想睡睡不着，睡着又做梦易醒，这不仅折磨着人的精神，同时人体的免疫力也会有所下降，所以睡眠不好人群很容易焦虑和暴躁，因此睡眠障碍人群对改善睡眠质量的心情也是非常迫切的。很多人说灵芝孢子粉对睡眠不好的改善效果是非常不错的，那么需要服用多久才会有效果呢？下面我们就来了解一下吧。

其实说到灵芝，相信大家都不陌生，灵芝是具有上千年的滋补类中药材，有着非常高的营养价值和药用价，对人体扶正固本滋补五脏都有这显著作用，同时灵芝自古在《药典》中也详细记载了灵芝的功效，其中一点就是具有补气安神，止咳平喘的作用。而现在随着对灵芝的研究不断深入，发现了灵芝最精华的部分是灵芝孢子粉，灵芝孢子粉是灵芝的种子，其含有的营养物质成分更加丰富，且营养价值更高，所以可以起到很好的提高人体免疫力，调节我们机体内环境的作用。而我们整个人体的免疫力增强上去了，自然睡眠质量会有所改善，会变得更加容易入睡，睡眠质量也会有所提高。

但睡眠质量不好都是慢慢发展而来的，甚至很多人都已经睡眠不好几年甚至十几年的时间了，因此想要改善睡眠质量也是需要徐徐渐进的，虽说灵芝孢子粉营养价值很高，但并不是安眠类的药物，不能像安眠药那样立竿见影，所以想要服用灵芝孢子粉来改善睡眠质量，一定要放心心态坚持服用，这样才能更好的从根本上调节和改善睡眠质量哦。