吃了灵芝孢子粉头晕想睡觉是正常的吗？

灵芝孢子粉是很受大众欢迎的一款养生滋补品，它是以生长成熟的灵芝所产生的孢子为原材料，经过破壁深加工而成。破壁后的灵芝孢子粉属于保健食品，主要用于增强免疫力，但不同的体质在服用之后所产生的滋补效果也不尽相同，有少部分服用者还会出现头晕、想睡觉等现象，这是不是正常的呢？

其实，破壁灵芝孢子粉属于保健食品，主要用于增强机体免疫力，大部分人群在坚持服用一段时间之后会自觉疲劳感减轻，睡眠质量有所提升，经常服用后会自觉免疫力有所增强。但也有少部分体质会在首次服用破壁灵芝孢子粉之后出现了头晕、想睡觉等现象，这种情况一般属于中医上的“瞑眩反应”，属于一种调整反应，只是会阶段性存在，随着服用剂量的增加以及服用时间的延长，类似表现会自动消除，随之而来的是免疫力的不断增强。

因此，如果是首次服用破壁灵芝孢子粉类产品，出现了上述情况时不必慌张，只需耐心坚持服用，通常一周左右即可自行消除，对身体没有其他影响。“瞑眩反应”是人体的一种调整反应，也不是所有体质服用保健食品后都会有此类情况。灵芝孢子粉是灵芝的种子，含有丰富的灵芝三萜和粗多糖等活性物质，属于菌类的滋补佳品，经过破壁之后的灵芝孢子粉具有增强免疫力的保健功能，适合体质虚弱的免疫力低下人群服用。

目前市场上的破壁灵芝孢子粉品牌繁多，很多朋友在选购时往往只对比价格，而忽视了产品品质，在这里我们也提醒大家，购买此类产品首先应认准国食健字号，选择具有小蓝帽标志的正规保健食品。其次，一定多注意产品包装盒上关于灵芝三萜和粗多糖的含量，这两者是破壁灵芝孢子粉类的标志性成分，不仅代表着产品的品质，更是决定着服用之后的滋补效果。