每天需要间隔多久吃灵芝孢子粉

灵芝孢子粉已经成为很多人的日常养生必备之品，很多人都习惯通过每天服用灵芝孢子粉来保养身体，那么一天之内可以吃几次灵芝孢子粉呢？每次又需要间隔多长时间呢？

灵芝孢子粉里面蕴藏着丰富的三萜、多糖等营养物质成分，对于提高身体免疫力具有很好的作用效果，虽说如此，但也是需要每天坚持足量服用，那么它的免疫提升效果才会更好。一般建议大家可以一天之内分两到三次，每次服用2到3克，一天保持4到6克的用量，那么基本上就可以满足每日身体所需的营养。并不建议大家一次性大量服用，因此我们身体每次所能吸收的灵芝孢子粉的量也是有限的，只需要足量服用，那么就能够让机体充分吸收到灵芝孢子粉中的活性成分，使其效果得到更好的发挥释放，避免用量过大造成浪费。

大家可以选择每天饭前半小时的空腹状态下服用，从而让我们的身体更充分的汲取灵芝孢子粉中的营养成分，所以基本上每次间隔开4到6个小时就可以的了，既可以避免短时间内大量服用，还可以为我们机体持续不断地提供充足的能量支持。对于一些身体情况比较特殊，比如胃肠道不好或者睡眠不好的人群，那么则是可以根据自身的实际身体情况改为饭后服用或者睡前服用，那么也是不错的服用时间，并不会影响到灵芝孢子粉效果。